القدرة علي التركيز و التحكم بالذات‏

أن الانسان من وجه نظر التطور السيكولوجى ليس كما ينبغى أن يكون فهو لا يملك قوه التركز والسيطره على النفس أو توجيهها بالصوره الصحيحه
عندما تكون قدرات التحكم الاليه فى حاله تدريب جيد فأن الدوافع والأنفعالات والأفكار والسلوكيات
والعادات لدى الأنسان تعانى من نقص فى التنظيم وحينئذ تكون عمليه التركيز الذهنى غير مفيده

أسباب عدم القدره على التركيز

1 - قصور فى المراكز المحركه
وهو أصعب الاسباب لان عدم تطورا العقل بما يكفى يعنى أن صاحبه ينقصه قوه الأراده وعلاجه يستغرق بعض الوقت
2 - عقل أعتباطى أنفعالى
يمكن علاجها من خلال السيطره على الغضب والعواطف والاستثاره ومشاعر الكره و..........
ويمكن التقليل منها من خلال تجنب الأطعمه والمشروبات ذات الأثر المنبه أو المهيج للأعصاب
ومراقبه ومصاحبه الأشخاص الثابتين والهادئين والمتحكمين فى أنفعالاتهم
3 - عقل ينقصه التدريب
يمكن التخلص منه بسرعه من خلال التدريب المنهجى المنتظم

* لا يمكن تطوير تركيز عقلك سوى بأن تلاحظ نفسك عن قرب
* أذا كنت تتحدث إلى أحدهم فأمنحه أنتباهاً كاملاً ولا تسمح لأنتباهك أن يتشتت أو يهرب
وفى الصباح لاحظ مدى الهدوء الذى ستستمتع به طوال اليوم
* من حين لاخر قم بعمليه جرد لسلوكياتك أثناء النهار وأنظر مدى حفاظك على قوه عزيمتك
* عليك عندما تتحدث إلى أحدهم أن تحافظ على أفكارك وحديثك مركز على الغرض الذت تتحدث عنه
* الشخص القوى يسيطر سيطره تامه على جسمه وحركات جسمه
* الشخص العادى يحرك عينيه وذراعيه وأصابعه عند الحديث
* أذ كنت تريد توظيف كل الطاقه العقليه بداخلك فلابد عليك أن تغلق صماماتك وتوجه قوتك فى توليد الطاقه العقليه بأتجاه هدف واحد
* أذا شعرت بالتردد بشأن فعل شئ أو عدم فعله فكل ما عليك هو أن تفكر أذا ما كان هذا الشئ سيرتقى بك أو يعيقك ثم أسلك بناء على ذلك